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Las lesiones deportivas menores son comunes entre los atletas, especialmente entre aquellos que participan en deportes de alto impacto o de alta intensidad. Estos tipos de lesiones pueden variar desde distensiones y esguinces hasta hematomas y cortes. Si bien es posible que no sean tan graves como las lesiones más graves, aún pueden causar molestias e interrumpir el entrenamiento o el rendimiento de un atleta.
Las distensiones y los esguinces son los tipos más comunes de lesiones deportivas menores. Una distensión ocurre cuando un músculo o tendón se estira demasiado o se desgarra, mientras que un esguince ocurre cuando un ligamento se estira o se desgarra. Este tipo de lesiones a menudo ocurren en las piernas, los tobillos o las muñecas y pueden ser causadas por movimientos bruscos o torceduras, caídas o impactos directos. Los síntomas de distensiones y esguinces incluyen dolor, hinchazón, hematomas y dificultad para mover el área afectada.
Los moretones, o contusiones, son otra lesión deportiva menor común. Ocurren cuando un golpe en la piel hace que se rompan los vasos sanguíneos, lo que da como resultado una marca negra y azul en la piel. Los moretones pueden ser causados por caídas, colisiones o golpes directos en la piel y pueden ir acompañados de hinchazón y dolor.
Los cortes y las abrasiones son lesiones menores que se producen cuando se raspa o se corta la piel. Este tipo de lesiones son comunes en los deportes de contacto y pueden ser causadas por caídas, colisiones o contacto con superficies o objetos afilados. Los cortes y abrasiones pueden ir acompañados de sangrado, hinchazón y dolor.
Las lesiones deportivas menores se pueden tratar con reposo, hielo, compresión y elevación (RICE). Descansar el área afectada y evitar actividades que causen dolor puede ayudar a reducir la inflamación y promover la curación. La aplicación de hielo en el área lesionada puede ayudar a reducir la hinchazón y adormecer el dolor. Comprimir el área afectada con una venda elástica puede ayudar a reducir la hinchazón y dar soporte al tejido lesionado.
Elevar el área afectada por encima del nivel del corazón también puede ayudar a reducir la hinchazón y mejorar el flujo sanguíneo.
Se ha demostrado que Clayer reduce la inflamación, ayuda a una recuperación más rápida y es la alternativa más saludable.
Si bien las lesiones deportivas menores pueden no ser tan graves como las lesiones más graves, aún pueden ser perjudiciales y causar molestias. Al seguir el tratamiento adecuado (que incluye consultar a un quiropráctico) y usar Clayer, los atletas pueden recuperarse rápidamente y volver a su deporte lo antes posible.
